Kommt euer Kind bald in die Schule? Dann wollt ihr sicher auch wissen, wie schwer so ein Schulranzen eigentlich sein darf. Kinderärztinnen und Kinderärzte hören diese Frage jedenfalls täglich – und können Eltern beruhigen. Denn der Sitz ist wichtiger als das Gewicht.
Leitlinien und Studien gehen davon aus, dass Kinder bedenkenlos bis zu 20 Prozent ihres Körpergewichts auf dem Rücken tragen können. Ein Kind mit 25 Kilogramm sollte also maximal fünf Kilogramm schleppen. Ein vollgepackter Ranzen samt Sportbeutel wiegt allerdings gerne mal fünf bis sieben Kilogramm.
Falscher Sitz schadet mehr als hohes Gewicht
Doch keine Sorge: Viel entscheidender als das Gewicht sind die körperliche Fitness des Kindes, die Muskulatur – und die ergonomisch korrekte Tragweise. Das alles entlastet die Wirbelsäule im Wachstum.
Trotzdem könnt ihr natürlich darauf achten, dass euer Kind nicht ständig zu viele Bücher und Hefte zwischen Klassenzimmer und zuhause hin und her trägt. Erscheint euch das Gewicht immer zu hoch: Haltet mit der Lehrkraft Rücksprache.
So sitzt alles an Ort und Stelle
Damit euer Kind - egal bei welchem Gewicht im Ranzen - keine Haltungsschäden davonträgt, solltet ihr diese fünf Punkte beherzigen:
1. Ein Schulranzen sollte ergonomisch sein. Das ist er, wenn er einen gepolsterten Rücken, verstellbare Schultergurte, einen Brustgurt und einen ebenfalls gepolsterten Hüftgurt hat.
2. Eine Mitwachs-Funktion ist essentiell. Ihr solltet sie regelmäßig neu einstellen, damit das Gewicht möglichst gleichmäßig verteilt wird.
3. Die Oberkante des Ranzens liegt idealerweise etwa auf Schulterhöhe. Für die richtige Einstellung justiert ihr erst die Schultergurte, dann die Lagekontrollriemen. Sie sollten gespannt sein.
4. Der Hüftgurt sollte kurz über dem Hüftknochen liegen. Hier sitzt also das Hauptgewicht – und nicht auf den Schultern.
5. Am Schluss schließt ihr den Brustgurt. Er sorgt dafür, dass der Ranzen auch bei Bewegung stabil auf dem Rücken bleibt.
Macht diesen Fehler nicht!
Viele Eltern stellen den neuen Schulranzen passgenau ein – und vergessen dann, den Sitz immer wieder zu kontrollieren. Da Kinder schubweise wachsen, manchmal innerhalb weniger Wochen, solltet ihr also regelmäßig nachjustieren. Zum Beispiel immer nach den Ferien. Und unbedingt dann, wenn ihr merkt: Euer Kind braucht schon wieder größere Kleidung.
Sicherheit geht vor
Für euer Kind ist beim Kauf eines neuen Schulranzens vor allem die Optik entscheidend. Für euch zählt dagegen die Ergonomie. Achtet außerdem auf gute Sichtbarkeit für den Schulweg. Reflektierende und fluoreszierende, neonfarbene Flächen helfen sehr, dass euer Kind im Straßenverkehr besser gesehen wird – gerade bei Dämmerung und Dunkelheit.
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